Un estilo de vida más sano

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Hola chicos:
hoy vamos a ver como tener un estilo de vida más sana gracias a los consejos de los expertos:

  1. Sigue una dieta sana y corrige las costumbres alimenticias equivocadas.
  2. Distribuye la ingesta de alimentos en cuatro comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena).
  3. Conoce el contenido calórico de los alimentos.
  4. Adquiere productos de temporada.
  5. Elige leche, yogures y quesos bajos en grasa.
  6. Prefiere la fruta fresca como postre todos los días.
  7. Come diariamente verduras, cereales, pan, patatas y, al menos 3 veces a la semana, legumbres.
  8. Sustituye los alimentos conservados por alimentos frescos.
  9. Toma pescado 3 ó 4 veces a la semana.
  10. Consume preferibilmente carne blanca (pollo, pavo, etc.).
  11. Usa el ajo, la cebolla, el vinagre, el limón o las hierbas aromáticas para condimentar como alternativa a la sal.
  12. Bebe unos dos litros de agua al día.
  13. Modera el consumo de bebidas alcohólicas.
  14. Reduce la ingesta de grasas animales.
  15. Evita el tabaco.
  16. Sal a pasear y hacer ejercicio al aire libre al menos tres veces por semana.
  17. Duerme diariamente unas 7-8 horas.
  18. Y por último: ¡sonríe entre 25 y 30 veces al día!

Reflexión gramatical:
1. ¿qué modo verbal se utliza en los consejos de los expertos para conseguir un estilo de vida más saludable?
2. ¿podéis formular alguna hipótesis sobre las formas del verbo? Las formas de este modo se parecen a otras ya estudiadas o son completamente nuevas?
A ver… ¿quién se anima?

Los consejos están extraídos del texto: Manuel Carrera Díaz y Paolo Silvestri, Entre palabras, Torino, Loescher, 2010, p. 99.